Sport

Hot yoga

@Foodnessnl had een toffe actie uitgezet via social media. Met een aantal meiden een klasje hot yoga volgen bij Absolute Yoga en na afloop in hun tuin uitdampen onder het genot van een lekker sapje & snackje. Leek mij hartstikke leuk en deze keer was ik één van de gelukkige winnaressen! Tijd dus om, na twee weken op bed te hebben gelegen, de laatste ziektekiemen er flink uit te zweten.

Een aantal jaar geleden heb ik ook een een paar lesjes gevolgd. Ik was verbaasd over hoe je tot rust komt en even alles en iedereen om je heen vergeet. Je bent echt met jezelf bezig en vergeet de stress van het dagelijkse leven. Focus op je lichaam en op je ademhaling, de rest gaat vanzelf. Net zoals het zweet wat van je lichaam gutst…

Wat neem je mee?

  • Een flesje water
  • Kleding zoals een kort broekje en tanktop. Je kan ook in je sportbh, het wordt echt warm!
  • Een handdoek voor na het douchen
  • Schone kleding voor na afloop
  • Schoenen zijn niet nodig, je doet alles op blote voeten
  • Bij deze yogaschool lagen de matjes en handdoeken voor tijdens de les al klaar

Hoe ziet een les eruit?

Ongeveer tien minuten voor aanvang ga je alvast de zaal in. Dit doe je om te wennen aan de hitte en alvast een beetje tot rust te komen. Het is de bedoeling dat je dit in stilte doet (lukte ons niet helemaal), anders krijg je wat boze blikken naar je toe geworpen. Als beginner zou ik een matje achteraan pakken, kun je mooi afkijken. Je legt de handdoek op het matje en gaat rustig liggen. Daarna begint de les en de docent legt precies uit wat je moet doen. Als een soort gids vertelt ze welke spieren je aan moet spannen, waar je op moet letten qua houding, wat je moet voelen, enz. Het wordt vanzelf allemaal duidelijk. Als het echt niet lukt of je krijgt last van de hitte, dan kun je gewoon een stapje terug doen. De eerste twintig minuten is het beter om geen water te drinken, daarna mag het wel met kleine beetjes. Na 50 minuten ben je er (de eerste keer) misschien wel klaar mee, dat is niet erg want dan duurt het ook niet meer zo lang…

Na afloop

Ook deze keer was het weer een super fijne ervaring, met spierpijn the day after. Vooral na een koude douche zat ik weer boordevol energie. Mocht je twijfelen, een stijve hark zijn of een beginner in yoga, probeer het gewoon een keertje uit. Voor iedereen in de zaal was er ooit een eerste keer (hot) yoga. Een beetje misselijk- en duizeligheid hoort erbij, maar je wil gegarandeerd nog eens!


Absolute Yoga: Overtoom 230 -232, 1054 HZ Amsterdam

 

1 thought on “Hot yoga”

  1. Wat leuk Marloes! De allereerste keer dat ik zelf hot yoga deed was ik er na 20 min al klaar mee hoor 😉 Maar de aanhouder wint! Wie weet zie ik je nog eens bij Absolute Yoga? 🙂
    Liefs Claartje

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s